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          健身房的人體器材有哪些?

          2019-11-10 16:35:00 鄭州威諾 501人關注
          身房器材多種多樣,今天,威諾健身小編給大家講解的就是健身房里面的人體器械。接下來,我們一起來看看吧
          首先,人體器械共分為7種。而人體本身就是一種器械,進行徒手訓練時,我們自身的體重就是阻力。
          其次,自身體重:以自身體重為阻力,獨自進行的訓練,如俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。
          他人體重:以他人體重作為阻力進行訓練。
          徒手輔助器械:幫助訓練者進行徒手訓練(以自身體重為阻力)的器械,主要包括以下5種:
          1. TRX:懸掛訓練繩,可以用來進行多種動作的練習。由海報突擊隊員 Randy Hetrick 于1990年發明,2005年正式進入市場,直到現在才開始在中國流行。
          2. 雙杠(dip bars):主要用來進行雙杠臂屈伸、舉腿等動作。很好的器械,但已經沒多少人會用了(力量水平令人堪憂)。
          3. 單杠(chin-up bar):地球人都知道,不用說了。但現在沒多少人能做一個標準的引體向上。
          4. 背部伸展椅(back extension bench):用來進行背部伸展動作,下背部有傷病者禁止使用!
          5. 垂直椅(vertical bench):主要用來進行舉腿動作(鍛煉腹部,背部緊貼靠背)。一些垂直椅上安有雙杠的手柄,可以代替雙杠。
          好了,今天威諾小編給大家分享的就這么多,如果您還有其他的疑問,歡迎前來咨詢我們的客服。鄭州威諾健身器材有限公司,歡迎與您的合作!

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